7 wyników
Książka
W koszyku
Efekt jogi : sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami / Liz Owen, Holly Lebowitz Rossi, dr Chris C. Streeter ; przeł. Marzenna Rączkowska ; [zdj. Tracy Rodriguez Photography ; il. Maura Conron]. - Warszawa : Czarna Owca, 2021. - 205, [1] s. : il. ; 23 cm.
Temat: Ćwiczenia oddechowe ; Depresja psychiczna ; Gimnastyka lecznicza ; Joga ; Medycyna niekonwencjonalna ; Osoby z depresją ; Osoby z zaburzeniami lękowymi ; Zaburzenia lękowe ; Poradnik
Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami długoletnich badań. Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Prezentowane sekwencje uwolnią twoje ciało i psychikę od stresu i lęków. Ponadto w książce znajdziesz: • omówienia konkretnych pozycji jogi oraz ich wpływu na twoje zdrowie fizyczne; • opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem; • praktyki na różnym poziomie zaawansowania opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi asany; • porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę. Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
FILIA NR 5 - DOROŚLI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak działają ludzie : co nauka może nam powiedzieć o życiu, miłości i relacjach / Camilla Pang ; przeł. Aleksandra Weksej. - Warszawa : Relacja, 2022. - 250, [1] s. : il. ; 21 cm.
Temat: Autyzm ; Interakcje społeczne ; Relacje międzyludzkie ; Zaburzenia lękowe uogólnione ; Zachowanie ; Zespół ADHD
„Jak działają ludzie” - zdobywca Nagrody Royal Society 2020 dla najlepszej książki popularnonaukowej - to wnikliwa eksploracja ludzkiej natury i norm społecznych dokonana przez osobę, u której w dzieciństwie zdiagnozowano zaburzenia ze spektrum autyzmu. Niezwykła perspektywa dr Camilli Pang wiele mówi o nas samych, o tym, kim jesteśmy i dlaczego robimy to, co robimy. Autorka książki miała osiem lat gdy otrzymała diagnozę - zaburzenia ze spektrum autyzmu, ADHD i zespół lęku uogólnionego. Nie rozumiała większości ludzkich zachowań, emocji, nie wychwytywała sygnałów z otoczenia. Czuła, jakby nie dostała od nikogo instrukcji obsługi człowieka. Teraz, uzbrojona w doktorat z biochemii, rozprawia się z naszymi niejednoznacznymi zwyczajami społecznymi i identyfikuje, co tak naprawdę oznacza bycie człowiekiem. Czego o złożoności ludzkiego zachowania i otaczającego nas świata mogą nas nauczyć białka, uczenie maszynowe i chemia molekularna? W jaki sposób rozpoznajemy motywacje ludzi i ich zachowania? Wykorzystując swoją unikalną wiedzę i język nauki, dr Camilla Pang analizuje codzienne interakcje, w tym: rozwiązywanie i unikanie konfliktów, relacje z ludźmi, uprzejmość i empatię.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak żyć z lękiem : poradnik / Marcin Matych czyli Dr Nerwica. - Warszawa : Agora, 2022. - 263, [1] s. : il. ; 21 cm.
Temat: Lęk - zapobieganie i zwalczanie ; Nerwica lękowa ; Psychoterapia ; Techniki samopomocy ; Zaburzenia lękowe ; Zaburzenia nerwicowe ; Zdrowie psychiczne ; Poradnik
W Polsce mało się mówi o lęku. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Objawy to m.in. nagłe napady lęku z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk. Ten „lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o nerwicy pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia”. Powolnej - gdy lęk sączy się codziennie po trochu, lub gwałtownej - podczas ataków paniki. Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany jako Dr Nerwica, od lat pracuje z chorymi na nerwicę. W tej książce zaprasza do „gry o trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, czym jest i skąd się bierze nerwica, a także jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kwiecień plecień / Mette Vedso ; przeł. Edyta Stępkowska. - Piaseczno : Widnokrąg, 2021. - 158, [2] s. ; 22 cm.
Temat: Zaburzenia lękowe ; Powieść młodzieżowa duńska - 21 w ; Powieść psychologiczna
Podczas lekcji angielskiego szesnastoletnia Pi nagle upada. Wszystko staje się czarne. Zawroty głowy. I bum. Diagnoza: zaburzenia lękowe. Rodzice Pi rozpoczynają walkę o jak najszybszy powrót córki do normalnego życia. Pi jednak się nie spieszy… Niespodziewanie zaprzyjaźnia się z sąsiadkami – starszą panią Gillian Brown, Biancą oraz jej upośledzoną umysłowo córką Vicky. Ich towarzystwo okaże się dla Pi lekarstwem lepszym niż wszystkie terapie. Dzięki nim dowie się, czym różni się „chcę” od „powinnam”, oraz odkryje, że pogodę ducha mogą przynieść nawet… kolorowe kolczyki. A potem spróbuje opowiedzieć swoją historię od nowa. Książka zdobyła nagrodę White Ravens 2020. Projekt współfinansowany w ramach projektu Unii Europejskiej „Kreatywna Europa”.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
ODDZIAŁ DLA DZIECI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)
Książka
W koszyku
Najdziwniejsze fobie / Marcin Przewoźniak ; zil. Artur Gulewicz. - Warszawa : Zielona Sowa, 2021. - 47, [1] s. : il. ; 30 cm.
Temat: Fobia specyficzna ; Lęk ; Zaburzenia lękowe
Jak się nazywa lęk przed pająkami? Czy można bać się zegarów i upływającego czasu? Co tajemniczego i przerażającego czai się w cyfrach? Skąd wziął się strach przed piątkiem trzynastego? I dlaczego przeraża nas zapadający zmrok i nietoperze? Tego wszystkiego dowiecie się z książki Najdziwniejsze fobie. Naukowcy opisali i zbadali aż siedemset różnych lęków i strachów. Dzięki tej książce poznacie najciekawsze i najdziwniejsze fobie, które mogą pojawić się w życiu każdego człowieka. Dowiecie się skąd wzięły się ich tajemnicze nazwy oraz odkryjecie wielu zaskakujących faktów i ciekawostek związanych z działaniem ludzkiego mózgu.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
ODDZIAŁ DLA DZIECI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
FILIA NR 5 - DZIECI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Psycho-logika : skąd biorą się problemy ze zdrowiem psychicznym i jak je zrozumieć / Dean Burnett ; przeł. Bożena Jóźwiak. - Kraków : Insignis, 2022. - 399, [1] s. ; 21 cm.
Temat: Choroby psychiczne ; Depresja psychiczna ; Mózg ; Neurobiologia ; Uzależnienie (nałóg) ; Zaburzenia lękowe ; Zdrowie psychiczne
Dlaczego zaburzenia psychiczne są tak powszechne? Co we współczesnym życiu wywiera szkodliwy wpływ na naszą psychikę? Dlaczego wiele problemów ze zdrowiem psychicznym daje wyraźne objawy fizyczne? I dlaczego tym problemom nadal towarzyszy sporo nieporozumień oraz stygmatyzacja? Dean Burnett, neurobiolog i wzięty popularyzator nauki, odpowiada na te i mnóstwo innych pytań, wyjaśniając, co dzieje się w naszych mózgach, kiedy cierpimy na zaburzenia takie jak stany lękowe, depresja i uzależnienie. Pasjonująca „Psycho-logika” przeplata odkrywcze wyniki dociekliwych badań ze zwierzeniami osób, które doświadczają problemów ze zdrowiem psychicznym. Dzięki temu książka przynosi zajmujące i uspokajające wyjaśnienie, jak i dlaczego powstają zaburzenia psychiczne oraz jak można je zrozumieć.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
FILIA NR 5 - DOROŚLI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wszystkiego, co najlepsze / Mason Deaver ; przeł. Artur Łuksza. - Poznań : We Need Ya, 2022. - 383, [1] s. ; 21 cm.
Temat: Coming out ; Konflikt rodzinny ; Niebinarność ; Queer ; Tożsamość płciowa ; Zaburzenia lękowe ; Powieść młodzieżowa amerykańska - 21 w ; Literatura LGBT ; Powieść obyczajowa
Kiedy Ben ujawnia przed rodzicami, że jest osobą niebinarną, zostaje wyrzucone z domu i zmuszone zamieszkać ze swoją dawno niewidzianą siostrą Hannah i jej mężem Thomasem. Zmagając się z zaburzeniami lękowymi, spotęgowanymi przez ostatnie wydarzenia, nieśmiało robi coming out również przed siostrą, a w uporaniu się z traumami i atakami paniki otrzymuje wsparcie od terapeutki. W szkole stara się pozostać niezauważone i nie mówić o swojej tożsamości. Próbę prześlizgnięcia się przez ostatni semestr liceum bez zwracania niczyjej uwagi niweczy Nathan, zabawny i charyzmatyczny uczeń, który bierze Ben pod swoje skrzydła i nie tylko pokazuje szkołę, ale uświadamia nu także, czym jest przyjaźń. W miarę jak ich znajomość się rozwija, zmieniają się też uczucia, które wobec siebie żywią...
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 (1 egz.)
ODDZIAŁ DLA DZIECI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)
FILIA NR 5 - DZIECI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)
Sortowanie:
Widok:
Pobierz:
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej