SOWA OPAC : Katalog zbiorów

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Jak żyć z lękiem : poradnik / Marcin Matych czyli Dr Nerwica. - Warszawa : Agora, 2022. - 263, [1] s. : il. ; 21 cm.

Temat: Lęk - zapobieganie i zwalczanie ; Nerwica lękowa ; Psychoterapia ; Techniki samopomocy ; Zaburzenia lękowe ; Zaburzenia nerwicowe ; Zdrowie psychiczne ; Poradnik

W Polsce mało się mówi o lęku. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Objawy to m.in. nagłe napady lęku z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk. Ten „lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o nerwicy pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia”. Powolnej - gdy lęk sączy się codziennie po trochu, lub gwałtownej - podczas ataków paniki. Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany jako Dr Nerwica, od lat pracuje z chorymi na nerwicę. W tej książce zaprasza do „gry o trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, czym jest i skąd się bierze nerwica, a także jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pod presją : twarzą w twarz z epidemią stresu i lęku wśród dziewcząt / Lisa Damour ; z ang. przeł. Joanna Dżdża. - Warszawa : Mamania, 2020. - 270, [1] s. ; 21 cm.

Temat: Dziewczęta - psychologia ; Nastolatki - wychowanie ; Lęk - zapobieganie i zwalczanie ; Przezwyciężanie lęku ; Psychologia wychowawcza ; Radzenie sobie ze stresem ; Relacje międzyludzkie ; Stres - zapobieganie ; Poradnik

Dr Lisa Damour przedstawia współczesny świat dziewcząt, w których doświadczają one napięcia w wielu obszarach, takich jak: relacje w domu, presja w szkole, lęk społeczny w towarzystwie rówieśników, życie toczące się w przestrzeni wirtualnej. Pokazuje, jakie działania mogą podjąć dorośli, aby uchronić swoje córki przed toksyczną presją, której nasza kultura, włącznie z samymi rodzicami, poddaje dziewczynki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)