SOWA OPAC : Katalog zbiorów

2 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Joga powięzi : ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona : jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie / Lucia Nirmala Schmidt ; [tł. Aneta Trybulska]. - Białystok : Vital, 2023. - 179 s. : il. ; 21 cm.

Temat: Gimnastyka lecznicza ; Joga ; Medycyna niekonwencjonalna ; Nadgarstek - ćwiczenia ; Powięzie ; Ramię - ćwiczenia ; Stretching ; Szyja - ćwiczenia ; Terapia powięziowa ; Zespół cieśni nadgarstka ; Poradnik

Wielogodzinna praca przy komputerze w tej samej pozycji powoduje napięcia w dłoniach i ramionach. Niekorzystnie wpływa też na szyję. To jeden z wielu przykładów, gdy drobne nawyki dotyczące przyjmowanej postawy czy poruszania się, często powtarzane, przekształcają się w zwyrodnienia, stany zapalne, a potem poważne choroby. Zwykle zapowiada je uciążliwy ból mięśni i stawów. Powinien być on wystarczającym sygnałem ostrzegawczym, by podjąć kroki zaradcze. Jakie? Doskonałą formą terapii w przypadku tego typu problemów zdrowotnych jest joga powięziowa. Dzięki tej książce: • nauczysz się ćwiczyć jogę powięziową, by uwolnić się od uporczywych bólów szyi, ramion i nadgarstków; • pozbędziesz się szkodliwych nawyków i wzorców ruchowych, zastępując je prawidłowymi zachowaniami; • otrzymasz zestaw profesjonalnych wskazówek i przeciwwskazań powiązanych z konkretnymi dolegliwościami; • poznasz przyczyny swoich bólów mięśni i stawów i będziesz wiedział, jak je eliminować; • zrozumiesz, jak psychika wpływa na twoje powięzi i dlaczego może być szkodliwa w tym samym stopniu, co brak ruchu lub obciążenia fizyczne. Sprawdź, jak dzięki jodze powięziowej uwolnić się od bólu mięśni i stawów.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.

WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

FILIA NR 5 - DOROŚLI

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 4 - książki

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Joga twarzy / Danielle Collins ; przeł. Marzenna Rączkowska ; [photogtaphy Matt Lincoln and Christina Wilson]. - Warszawa : Czarna Owca, 2020. - 165, [3] s. : il. ; 22 cm.

Temat: Gimnastyka ; Joga ; Masaż ; Medycyna niekonwencjonalna ; Skóra ; Szyja - ćwiczenia ; Twarz - ćwiczenia ; Poradnik

Szukasz naturalnego sposobu, aby wyglądać młodziej i czuć się zdrowiej? Poznaj jogę twarzy według autorskiej metody Danielle Collins. To innowacyjny program składający się z ćwiczeń i masażu. Jego regularne stosowanie sprawi, że twoja skóra wygładzi się i ujędrni. W książce znajdziesz także praktyczne ćwiczenia, porady zdrowotne oraz inspirujące wskazówki dotyczące stylu życia, diety i pielęgnacji skóry. Wystarczy pięć minut dziennie, by zyskać promienny i młody wygląd oraz czuć się znakomicie bez względu na to, ile masz lat. Odkryj moc jogi twarzy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.

WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

FILIA NR 5 - DOROŚLI

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)