SOWA OPAC : Katalog zbiorów

2 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Joga dłoni i nadgarstków : proste ćwiczenia wykorzystujące terapię powięziową do wyeliminowania przewlekłego bólu, zapalenia ścięgien i zespołu cieśni nadgarstka / Lucia Nirmala Schmidt ; [tł. Aneta Trybulska]. - Białystok : Vital, 2023. - 113 s. : il. ; 21 cm.

Temat: Dłoń - ćwiczenia ; Gimnastyka lecznicza ; Joga ; Medycyna niekonwencjonalna ; Nadgarstek - ćwiczenia ; Palce - ćwiczenia ; Powięzie ; Terapia powięziowa ; Zespół cieśni nadgarstka ; Poradnik

Często drętwieją ci dłonie? Odczuwasz mrowienie? Zdiagnozowano u ciebie zespół cieśni nadgarstka? A może cierpisz z powodu przewlekłego bólu rąk? Codzienne czynności sprawiają ci trudność? Koniec z tym. Ta praktyczna książka to twój ratunek i ulga w bólu. Uznana nauczycielka jogi i ekspertka terapii powięziowej zapewnia konkretną pomoc dla osób zmagających się z bólem dłoni, zaburzeniami czucia, drętwieniem. Zaproponowane w tym poradniku proste ćwiczenia łączą w sobie elementy jogi i terapii powięziowej. Wiele z tych holistycznych praktyk można z łatwością wpleść w codzienne zadania. Efekt? Trwałe i skuteczne odprężenie, uśmierzenie bólu, wzmocnienie i przywrócenie dłoniom mobilności. Dokładne instrukcje Autorki i czytelne zdjęcia sprawiają, że ćwiczenie w domu będzie łatwe i efektywne. Oprócz ćwiczeń w książce znajdziesz też wskazówki dotyczące preparatów wzmacniających zdrowie dłoni, jak również przepisy na kojące kąpiele lecznicze. Joga dłoni zamiast drogiej rehabilitacji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga powięzi : ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona : jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie / Lucia Nirmala Schmidt ; [tł. Aneta Trybulska]. - Białystok : Vital, 2023. - 179 s. : il. ; 21 cm.

Temat: Gimnastyka lecznicza ; Joga ; Medycyna niekonwencjonalna ; Nadgarstek - ćwiczenia ; Powięzie ; Ramię - ćwiczenia ; Stretching ; Szyja - ćwiczenia ; Terapia powięziowa ; Zespół cieśni nadgarstka ; Poradnik

Wielogodzinna praca przy komputerze w tej samej pozycji powoduje napięcia w dłoniach i ramionach. Niekorzystnie wpływa też na szyję. To jeden z wielu przykładów, gdy drobne nawyki dotyczące przyjmowanej postawy czy poruszania się, często powtarzane, przekształcają się w zwyrodnienia, stany zapalne, a potem poważne choroby. Zwykle zapowiada je uciążliwy ból mięśni i stawów. Powinien być on wystarczającym sygnałem ostrzegawczym, by podjąć kroki zaradcze. Jakie? Doskonałą formą terapii w przypadku tego typu problemów zdrowotnych jest joga powięziowa. Dzięki tej książce: • nauczysz się ćwiczyć jogę powięziową, by uwolnić się od uporczywych bólów szyi, ramion i nadgarstków; • pozbędziesz się szkodliwych nawyków i wzorców ruchowych, zastępując je prawidłowymi zachowaniami; • otrzymasz zestaw profesjonalnych wskazówek i przeciwwskazań powiązanych z konkretnymi dolegliwościami; • poznasz przyczyny swoich bólów mięśni i stawów i będziesz wiedział, jak je eliminować; • zrozumiesz, jak psychika wpływa na twoje powięzi i dlaczego może być szkodliwa w tym samym stopniu, co brak ruchu lub obciążenia fizyczne. Sprawdź, jak dzięki jodze powięziowej uwolnić się od bólu mięśni i stawów.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.

WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

FILIA NR 5 - DOROŚLI

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 4 - książki

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 61