16 wyników
Książka
W koszyku
Bieganie bez wysiłku / Danny Dreyer, Katherine Dreyer ; przekł. Filip Zubczewski. - Wyd. 2. - Warszawa : Buk Rower, 2010. - 271 s. ; 22 cm.
Temat: Biegi - nauczanie i trening - podręcznik
Dzięki wiedzy zawartej w tej książce można nauczyć się biegać bez wysiłku, poprawić swoją technikę, zwiększyć wytrzymałość i... nie odczuwać bólu. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego. Opiera się na liczącej wieki zasadzie tai-chi: ämniej to więcejö. To technika dobra dla wszystkich: początkujących, zaawansowanych, ludzi po czterdziestce, a także tych, którzy obawiają się rosnącego z wiekiem ryzyka kontuzji. Biegaj według wskazówek Chi Running, a twoje ciało będzie zdrowe, zrelaksowane i wolne od kontuzji spowodowanych przez niewłaściwe techniki siłowe.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 5 - DOROŚLI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bieganie naturalne / Danny Abshire, Brian Metzler ; [przekł. Anna Derelkowska-Misiuna]. - Warszawa : Buk Rower, 2013. - 211, [2] s. : il. ; 22 cm.
Temat: Biegi - poradnik
"Bieganie naturalne" uczy, w jaki sposób biegać lepiej, wydajniej i jak eliminować urazy. Wspierając się licznymi badaniami, ekspert od techniki biegania i urazów Danny Abshire analizuje przystosowanie naszych organizmów do biegania. Daje praktyczne narzędzia do doskonalenia kroku i techniki. Książka zawiera informacje o biomechanice i technice biegania, ćwiczenia oraz ośmiotygodniowy plan treningowy. Wszystko po to byś biegał szybciej, efektywniej i bez kontuzji.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 5 - DOROŚLI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak zacząć biegać / Sara Kirkham ; przekł. Anna Siecińska. - Warszawa : Buk Rower, 2011. - 280 s. : il. ; 22 cm.
Temat: Biegi - nauczanie i trening - poradnik
Szukasz nowego hobby, chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub poprawić kondycję? Wszystko, czego potrzebujesz to para butów sportowych i pół godziny wolnego czasu. Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę? Przeczytaj, załóż buty i biegnij! Książka "Jak zacząć biegać" podpowie ci od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawiać kondycję i osiągać wyznaczone cele. Dowiesz się, jak poprawić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu. Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 1 (PRZECHOWO)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 3 (GRUCZNO)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jazda rowerem górskim / Brian Lopes, Lee McCormax ; [przekł. Anna Siecińska]. - Wyd. 2. - Warszawa : Buk Rower, 2013. - 251 s. : il. ; 26 cm.
Temat: Rower górski - nauczanie i trening - poradniki ; Rower - trening sportowy - poradniki ; Kolarstwo - poradniki ; Sport - poradniki
Nowe wydanie zawiera szczegółowe wskazówki dla poszczególnych odmian kolarstwa górskiego. Wzbogacono je o porady dotyczące unikania kontuzji. Wysokiej jakości zdjęcia sekwencyjne i sytuacyjne wraz z anegdotami z wyścigów Briana tworzą ciekawą i przydatną mieszankę wiedzy i poczucia humoru. Czy jeździsz na rekreacyjne przejażdżki z przyjaciółmi, czy stajesz do rywalizacji na zawodach i chcesz pokonać swoich rywali - z tą książką będziesz jeździć z większą pewnością siebie. Pomoże ci ona czerpać z kolarstwa górskiego jeszcze więcej zabawy.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
ODDZIAŁ DLA DZIECI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 3 (GRUCZNO)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 5 - DZIECI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kolarstwo : podstawy treningu / Dominik Lau ; [sł. wstępne Sylwester Szmyd]. - Warszawa : Buk Rower, 2012. - 295, [4] s. : il. ; 26 cm.
Temat: Kolarstwo - nauczanie i trening - poradnik
Dlaczego kolarze golą nogi? Czy jazda na rowerze może pomóc w pozbyciu się przeziębienia? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go pokonać, by spalić kanapkę z żółtym serem? Jak jeździć szybciej i bezpieczniej? Autor odpowiada nie tylko na te pytania. Poradnik pomaga odpowiednio dobrać strój, sprzęt oraz dietę. Prezentuje różne metody treningowe i rodzaje treningów. Pomaga podjąć właściwe decyzje prowadzące do osiągnięcia wyznaczonych celów. Praktyczne, skondensowane kompendium wiedzy zarówno dla początkujących, jak i nieco bardziej zaawansowanych kolarzy.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Motocyklista doskonały : droga do mistrzostwa / David L. Hough ; przekł. Anna Siecińska. - Warszawa : Buk Rower, 2010. - 271 s. : il. ; 26 cm.
Temat: Kierowanie motocyklem - poradnik ; Motocykl - obsługa i eksploatacja
Jak uchronić siebie i swoją maszynę przed niebezpieczeństwem? Jak szlifować umiejętności i konkretne techniki jazdy? Jak dbać o motocykl? Odpowiedzi znajdziesz w drugiej części legendarnej książki „Motocyklista doskonały”. „Motocyklista doskonały: droga do mistrzostwa” pomoże Ci uniknąć błędów zarówno przy prostych manewrach jak i w bardziej skomplikowanych sytuacjach. Nie chodzi już tylko o panowanie nad pojazdem, ale też o kontrolowanie sytuacji wokół siebie. Aby stać się perfekcyjnym motocyklistą, trzeba poznać techniki kontrolowania ryzyka, ćwiczyć nabyte umiejętności i zgłębiać nowe. Czytaj i zostań motocyklistą doskonałym.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 62 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Motocyklista doskonały : wyższa szkoła jazdy / David L. Hough ; przekł. Jan Halbersztat. - Zielonka : Buk Rower, 2005. - 262, [2] s. : il. ; 26 cm.
Temat: Kierowanie motocyklem - poradnik ; Motocykl - obsługa i eksploatacja
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 62 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pełna kontrola : techniki jazdy dla motocyklistów / Lee Parks ; [przekł. Anna Siecińska]. - Wyd. 2. popr. - Warszawa : Buk Rower, 2014. - 159 s. : il. ; 27 cm.
Temat: Kierowanie motocyklem - poradnik ; Motocykl - obsługa i eksploatacja
Chcesz mieć pełną kontrolę nad swoją maszyną? Oto lektura obowiązkowa dla właścicieli motocykli sportowych i turystycznych. Metodą Lee Parksa jest tłumaczenie zachowania motocykla w konkretnych przypadkach oraz opis tego, co powinien wówczas robić kierowca. Autor pokazuje, jak ćwiczyć, by po mistrzowsku wykonywać każdy manewr, wyrobić w sobie dobre nawyki i przez stopniowe zwiększanie prędkości uzyskać oczekiwany efekt. Jak zaufać sobie i swojej maszynie. Zachowując spokój, koncentrację i silną motywację do ćwiczeń, zyskasz pełną kontrolę nad motocyklem i satysfakcję, jakiej nigdy jeszcze nie zaznałeś. Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz, czy też uważasz, że jesteś najszybszym motocyklistą na drodze. Wybierz się na tor i sprawdź, co potraficie - ty i twój motocykl. Zanim to zrobisz - przeczytaj tę książkę!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pływanie dla każdego / Terry Laughlin ; przekł. Filip Zubczewski. - Zielonka : Buk Rower, 2007. - 201, [2] s. : il. ; 22 cm.
Temat: Pływanie - podręcznik
Autor w przeszłości był pływakiem, a póżniej przez wiele lat trenerem pływania. Wyszkolił wielu zawodników, którzy odnośli sukcesy. Pod koniec lat 80 spotkał Billa Boomera, który odmienił jego myślenie o pływaniu. W ciągu kolejnych ośmiu lat Terry Laughlin opracował kompletny, rewolucyjny program pływacki – który nazwał Total Immersion (pełne zanurzenie). Dziś metoda ta jest znana w pływackim światku i korzystają z niej najlepsi na świecie zawodnicy. Książka „Pływanie dla każdego” wprowadza w tajniki metody Total Immersion. Niezależnie od wieku, poziomu umiejętności i naturalnych predyspozycji pozwala nauczyć się pływać szybciej, efektywniej i z mniejszym wysiłkiem.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 4 (CZAPLE)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 5 - DOROŚLI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 1 - książki
Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 796/799
Filia nr 3 - książki
Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 796/799
Książka
W koszyku
Pływanie w wodach otwartych / Steven Munatones ; [przekł. Anna Siecińska]. - Warszawa : Buk Rower, 2013. - 344 s. : il. ; 22 cm.
Temat: Pływanie - poradnik
Autor - uznany pływak długodystansowy, trener i komentator sportowy - dzieli się swoimi spostrzeżeniami i wiedzą na temat przygotowań, treningu i rywalizacji w wodach otwartych. Książka zawiera praktyczne wskazówki dotyczące treningu i rywalizacji, które są przydatne zarówno dla osób początkujących jak i dla pływaków z dużym doświadczeniem.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Podręcznik biegacza / Bob Glover, Jack Shepherd, Shelly-Lynn Florence Glover ; przekł. Anna Zapał. - Zielonka : "Buk Rower", 2007. - 509 s. : il. ; 26 cm.
Temat: Biegi - wydawnictwa popularne
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 5 - DOROŚLI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przyspieszenie. 2, Podstawy zaawansowanych technik jazdy motocyklem = A Twist of the Wrist. 2 / Keith Code ; przekł. Anna Siecińska. - Warszawa : Buk Rower, 2011. - 160, [7] s. : il. ; 26 cm.
Temat: Kierowanie motocyklem - poradnik ; Motocykl - obsługa i eksploatacja
"Przyspieszenie" Keitha Code'a przenosi motocyklistów na wyższy poziom umiejętności. "Przyspieszenie II : podstawy zaawansowanych technik jazdy motocyklem" pokazuje jeszcze więcej – odkrywa i śledzi, krok po kroku, bezpośrednie zależności między człowiekiem a maszyną. Wskazówki Code'a dotyczące kontroli przepustnicy, skręcania i hamowania pomogą każdemu motocykliście jeździć szybciej, płynniej i z większą pewnością siebie. Techniki jazdy zaprezentowane są w sposób prosty, tak aby każdy mógł je zrozumieć, a następnie wypróbować.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Strategie uliczne / David L. Hough ; przekł. Jan Halbersztat, Filip Zubczewski. - Zielonka : Buk Rower, 2006. - 158, [1] s. : il. ; 22 cm.
Temat: Komunikacja drogowa - bezpieczeństwo - poradnik ; Motocykl - obsługa i eksploatacja
Jeździsz na motocyklu od lat? A może dopiero zamierzasz kupić swoja pierwszą maszynę? Historyjki Davida są banalne tylko z pozoru. Jadąc przez miasto czy wybierając się na dłuższą przejażdżkę gdzieś w Polskę, możesz natknąć się na setki nagłych sytuacji drogowych. Sytuacji, których się nie spodziewałeś, a które Cię zaskoczą. Jak wtedy się zachowasz? Co zrobić, gdy ślepy zakręt zaczyna się niespodziewanie zacieśniać? Na co zwrócić uwagę jadąc przez malowniczy las o zmierzchu? Każda z tych krótkich opowieści zawiera opis i ilustrację niebezpiecznej sytuacji na drodze oraz wyjaśnienie w jaki sposób uniknąć potencjalnego zagrożenia.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 656 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wyprawy motocyklowe : serwis w podróży : procedury serisowe, przygotowanie do wyprawy, montaż akcesoriów, naprawy w trasie / Greg Baker ; przedm. Robert Wicks ; przekł. Anna Siecińska. - [Warszawa] : Buk Rower, 2016. - 176 s. : il. ; 26 cm.
Temat: Motocykl - obsługa i eksploatacja - poradnik ; Turystyka motorowa
Wybierasz się na wyprawę i chciałbyś wiedzieć, jak przysposobić na tę okoliczność swój motocykl? Chcesz wiedzieć, jak serwisować swój pojazd, by nie zawiódł cię w trasie? Potrzebujesz informacji, jak poradzić sobie z nagłymi usterkami? Ta książka odpowie na twoje pytania. Dowiesz się z niej, jak zaaranżować przestrzeń w przydomowym warsztacie, by zamontować odpowiednie akcesoria i nauczyć się podstawowych czynności, które będziesz wykonywać w trasie. Książka pokazuje, jak wymienić płyny, filtry, klocki hamulcowe, nasmarować przekładnię główną i skrzynię biegów w wybranych modelach turystycznych enduro: BMW R1200GS, F800GS/F650GS (Twin), F650GS/G650GS, KTM LC4 640 Adventure, KTM LC8 950/990 Adventure, Honda XRV750 Africa Twin, Yamaha XT660Z Tenere. Otrzymujesz też recepty na najczęściej spotykane w trasie problemy - złamane po wywrotce klamki i dźwignie, awarie elektryki i zapłonu, naprawy bez podnośnika, wymiana dętki i opony, uszkodzone łożyska, klocki hamulcowe i łańcuch oraz przegrzanie. Przeczytaj zanim wyruszysz w drogę!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wyprawy motocyklowe : techniki jazdy : umiejętności niezbędne w podróżach motocyklowych z dala od utartych szlaków / Robert Wicks, Greg Baker ; przedm. Simon Pavey ; przekł. Jan Misiuna. - Warszawa : Buk Rower, 2014. - 176 s. : il. ; 26 cm.
Temat: Kierowanie motocyklem - poradnik ; Motocykl - obsługa i eksploatacja - poradnik ; Turystyka motorowa ; Jazda terenowa - poradnik
Autorzy poradnika, Robert Wicks i Greg Baker, zdarli nie jeden komplet opon. W rolę eksperta wcielił się również Simon Pavey, zawodowy kierowca rajdowy, w tym siedmiokrotny uczestnik Dakaru. Doświadczeni motocykliści i podróżnicy opisują podstawowe umiejętności jak wsiadanie i zsiadanie z motocykla, omawiają sposoby na kontrolę sprzęgła, gazu i hamulca aż po wybór właściwej trasy, strome podjazdy i zjazdy, podnoszenie maszyny po upadku i pokonywanie przeszkód. Po przeczytaniu książki nie zaskoczą cię żwir, piach, skały, błoto czy rzeka. Zaawansowani jeźdźcy znajdą tu wiedzę dotyczącą technik specjalistycznych - m.in. pokonywania zakrętów ślizgiem, kontrolowanych poślizgów i skoków. Sporo miejsca poświęcono motywacji, przygotowaniu psychicznemu i fizycznemu. Na koniec dostajemy solidną dawkę informacji na temat nawigacji, bezpieczeństwa, techniki jazdy w grupie i pierwszej pomocy oraz radzenia sobie z różnicami kulturowymi. Dla amatorów mocniejszych wrażeń przygotowano fragment o survivalu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wyprawy motocyklowe : wszystko, czego potrzebujesz do zaplanowania i ukończenia wyprawy twojego życia / Robert Wicks ; przekł. Jan Misiuna. - Warszawa : Buk Rower, 2013. - 192 s. : il. ; 26 cm.
Temat: Motocykl - obsługa i eksploatacja ; Turystyka motorowa
Kompendium wiedzy o tym, jak przygotować się do wyprawy motocyklowej. Znajdziesz tu porady, jak zaplanować podróż, co spakować do kufrów, jak skompletować narzędziówkę i apteczkę. Poszczególne części przeprowadzą cię przez podstawowe zagadnienia serwisowe, które przydadzą się w trasie, jak i technikę jazdy. Dowiesz się też, jak nawigować, czy przygotować motocykl do frachtu. "Wyprawy motocyklowe" zawierają porady natury obyczajowej czy informację o potrzebnych w poszczególnych krajach dokumentach. W ostatniej części przeczytasz o trzech inspirujących wyprawach, które być może sprawią, że nie będziesz mógł doczekać się swojej podróży życia. Książka skierowana do posiadaczy turystycznych enduro lub osób, które planują zakup tego rodzaju maszyny i wyprawę, ale nie tylko - jeśli szukasz inspirującej lektury, a swoją podróż planujesz odbyć na szosowej maszynie o pojemności 125 cm3, z pewnością znajdziesz w niej ważne dla siebie informacje.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 338.48 (1 egz.)
Sortowanie:
Widok:
Pobierz:
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej