6 wyników
Książka
DVD
W koszyku
Brzuch, nogi, pośladki : skuteczny program fitness w domu / Christa G. Traczinski, Robert S. Polster ; [tł. z jęz. niem. Agata Janiszewska]. - Köln :Vemag, [2013]. - 128 s. : il. ; 27 cm + 1 dysk optyczny (DVD).
Temat: Gimnastyka kobieca - podręcznik ; Dokument elektroniczny
Masz dosyć zbędnych kilogramów? Marzysz o płaskim brzuchu, pięknie wyrzeźbionych nogach i jędrnych pośladkach? Program Brzuch - Nogi - Pośladki to zestaw klasycznych ćwiczeń na problematyczne strefy kobiecego ciała. Wykonywane z przyrządami lub bez przyrządów wzmacniających najważniejsze partie ciała i trenują przede wszystkim mięśnie brzucha nóg, pleców i pośladków. Zaledwie kilka minut ćwiczeń dziennie wystarczy, by utrzymać ciało w dobrej formie i ujędrnić skórę. Opracowany przez profesjonalistów program treningowy BNP prezentuje krok po kroku podstawowe ćwiczenia dla początkujących oraz trening dla zaawansowanych, a oprócz tego minizestaw ćwiczeń do wykonywania w biurze, liczne porady dotyczące zwalczania cellulitu oraz ćwiczenia z hantlami na piękny biust. DVD z ćwiczeniami jest doskonałym uzupełnieniem książki, oferującym kompletny, 45 minutowy trening. Instruktorka poglądowo przedstawia ćwiczenia, które możesz dostosować do swoich potrzeb i do stopnia własnej sprawności. W ich prawidłowym wykonywaniu pomaga Ci lektorka, lecz jeśli wolisz, jej głos możesz wyłączyć i wykonywać ćwiczenia tylko przy muzyce. Zawartość DVD: rozgrzewka, zestaw ćwiczeń na nogi, zestaw ćwiczeń na brzuch, zestaw ćwiczeń na pośladki, wyciszenie.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 1 (PRZECHOWO)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 3 (GRUCZNO)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 4 (CZAPLE)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
FILIA NR 5 - DOROŚLI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gimnastyka słowiańska : podróż do esencji kobiecości / Katarzyna Uramek. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 237, [3] s. : il. ; 22 cm.
Temat: Aktywność fizyczna ; Gimnastyka kobieca ; Gimnastyka słowiańska - poradnik
Gimnastyka słowiańska ma wiele wspólnego z jogą, lecz wywodzi się z naszego kręgu kulturowego. To praktyka, która przez wieki była przekazywana z pokolenia na pokolenie, z matki na córkę. Przez lata zapomniana, obecnie została odkryta na nowo. Pomaga kobietom odnaleźć wewnętrzny spokój, siłę i poczucie wspólnoty, nawiązać więź z naturą i swoją rodzinną ziemią. Dzięki tej książce dowiesz się, jakie są korzyści z jej regularnego uprawiania oraz jak ułożyć zestaw ćwiczeń dopasowany do indywidualnych potrzeb twojego ciała i umysłu. Ty również możesz skorzystać z dobrodziejstw gimnastyki słowiańskiej: poprawisz postawę ciała i wysmuklisz sylwetkę, zniwelujesz bóle pleców, szyi i kręgosłupa, uregulujesz działanie układu hormonalnego oraz złagodzisz związane z nim dolegliwości, wzmocnisz mięśnie dna miednicy, zredukujesz stres, odkryjesz na nowo swoją kobiecość.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Lady-fitness czyli Bądź w formie : nowe spojrzenie na ciało kobiety, kształtowanie sylwetki, higiena, żywienie, relaks / [aut.] Stephan Starischka ; [i in.] ; z niem. przeł. Aldona Orzechowska-Rajecka. - Warszawa : "Świat Książki", 1995. - 125, [3] s. : il. ; 27 cm.
Temat: Gimnastyka kobieca - wydawnictwa popularne ; Kobieta - higiena - wydawnictwa popularne ; Kosmetyka - wydawnictwa popularne
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Modelowanie sylwetki : atlas ćwiczeń dla kobiet / Frédéric Delavier ; red. nauk. tł. Ryszard Jasiński ; z fr. tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2009. - 135 s. : il. ; 26 cm.
Temat: Gimnastyka kobieca - wydawnictwa popularne ; Kobieta - higiena - wydawnictwa popularne
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Modelowanie sylwetki : atlas ćwiczeń dla kobiet / Frédéric Delavier ; red. nauk. tł. Ryszard Jasiński ; z fr. tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2008. - 135 s. : il. ; 26 cm.
Temat: Gimnastyka kobieca - wydawnictwa popularne ; Kobieta - higiena - wydawnictwa popularne
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
FILIA NR 5 - DOROŚLI
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Praktyka jogi dla kobiet : przewodnik według nauczania Gity S. Iyengar / Lois Steinberg ; przekł. Anna Gładysz. - Łódź : Galaktyka, 2011. - 365, [2] s. : il. ; 29 cm.
Temat: Joga - podręcznik ; Gimnastyka kobieca - podręcznik
Unikatowa publikacja na polskim rynku. Zawiera zestawy asan dostosowane do potrzeb kobiet z uwzględnieniem poszczególnych etapów cyklu miesięcznego. Lois Steinberg przedstawia sprawdzone sekwencje terapeutyczne, które mogą znacznie osłabić przykre objawy menstruacji bądź całkowicie zlikwidować zaburzenia cyklu miesięcznego i towarzyszące im dolegliwości. Poszczególne pozycje w każdej sekwencji zostały dokładnie opisane i przedstawione na zdjęciach wraz ze szczegółowym objaśnieniem dotyczącym użycia pomocy. Fotografie obrazują także różne warianty asan oraz ukazują krok po kroku etapy wchodzenia w bardziej skomplikowane pozycje.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
WYPOŻYCZALNIA DLA DOROSŁYCH
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Sortowanie:
Widok:
Pobierz:
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej